Was bringt hochintensives Intervalltraining für Inaktive?
Laut WHO sollte man sich wöchentlich mindestens 150 Minuten mit moderater Intensität bzw. 75 Minuten intensiv bewegen. Ein Cochrane Review hat nun untersucht inwiefern gesunde Menschen, die sich bislang zu wenig bewegten, von mehreren kurzen, aber intensiven Trainingsintervallen profitieren.
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