Bewegung ist besser als Entspannung
Betroffene von Panikattacken scheuen oft die körperliche Anstrengung, da die körperlichen Auswirkungen - Herzklopfen, Schwitzen, vermehrtes Atmen - denen einer Panik ähnlich sind. Doch gerade kurzes, hochintensives Intervalltraining scheint die Symptome einer Panikstörung zu reduzieren - viel mehr als Entspannungsverfahren.
© lassedesignen/stock.adobe.com